無事、福岡マラソンを走ってきた。準備状況などはほぼ昨年同様。なお、昨年の詳細はこちら。

目標は、もともと3時間50分に設定していた。結論からすると、グロスで3:48と、まずまずの成績。これで思い残すことはない。遊びで、60歳過ぎたらまた走るかも。データはこんな感じ。

　　 　　　　　　

もともと3:50で走るには、トイレ、エイド等で止まることを前提に、3:40ちょっとくらいで走ることをイメージしていた。ペース計算ツールで逆算して、だいたいキロ5分20秒を維持して走ればよいという目算。逆に、これよりも速くなり過ぎることを避けて、安定したペースを作らねばならん。昨年の経験から、ちょっとだけスピードを上げても全体が長いのでよい結果にならないこと、後半は疲れや痛みが出てくることも分かっていたので、飛ばし過ぎてはいけないこともわかっていたこと、など。さて当日は朝から雨が降ったので、まずはGOMI-Texを着用してからだが冷えすぎるのを防ぐ。なお気温は10度以上あったので、寒い感じはないし、濡れても体が冷え切ってしまい困る、という気温ではないので問題なかった。

　　 　　　　　　

レースデータはこれ。画像もこちらを参照。画像だらけになるので。

決めていた走り方。上り坂は足を使わない、下りは勢いで駆け降りる、無駄な早さは求めない、足を長く持たせる、5:15前後、遅くとも5:20を維持する。20km前後の速度低下は九大前の上り坂なのだが、後半は純粋に疲れ。やっぱり疲れるのだよ。あと、必ずハンガーノックになるのでジェルを7つほど持っておいて、30分おきには摂取。うち2つはマグオン、他の２つはカフェイン入り。今回はX-PlosionのPotion、またPotion-X（こっちがカフェイン入り）をThe North Faceの腹巻き状のポケットに入れておいた。

エイドでは色々な食べ物が展開されていて楽しいのだが、今回は水、スポーツドリンク、バナナ以外は取らなかった。すべてのカロリーはジェルで摂取。これは正解だったと思う。

トイレは17キロほどの、空いていて且つ道から近いところへ。あまり尿意はなかったが、これも正解だったかな。1分以内のピットストップだったんじゃない？

さて周りの様子を見ながら、ペースを出来るだけ維持しつつ走っているのだが、ちょっと足腰の痛みが強くなってくる。大原エリアかな？25km程度のところで思わずロキソニンを飲む。ある程度は効果があったと思う。糸島の海を見ながらのコースはアップダウンが大きい。アップでは、走らない。周りの人がびゃーっと抜いていくのだが、徐々にこれがアドバンテージになることがわかる。

内陸部に入り、残り10キロを切ってからが、長い。長い。延々と、残りのキロ数が減らない。これがつらい。沿道にはまあまあ人がいて応援してもらえるので、よし！と思うのだが、これもなかなか...最後のカフェインを摂取。やっとゴール近くなるが、最後が直線で、全然ゴールが近づいてこないのよねこれが。やっとゴール！多分、オレのスタートした時の周りの人たちはまだあまりいなかったようで、荷物を取りに行ったらオレのトラックでは人がほとんどいなかった。テントで休みながら着替えて、イベント広場で景品やらをもらって早々に前原駅行のバスに乗り、筑肥線で帰路。ゆっくりでもよかったが、なんとこの後16時から平尾で飲み会！

16時に昨年走ったS氏、今回初参戦のT氏、オレの3人診断士チームで飲み。T氏は先週もサブ3、今回も丁度3時間！豪脚だね。まずは馬刺しの店で一杯。

　　 　　　　　　

続いて中洲に移動、中洲の屋台で一杯。3軒目は中洲「河太郎」。ここでかわはぎの活け造りなど。

　　 　　　　　　 　　 　　　　　　

思わず疲れて休憩するT氏。笑

4軒目は、久しぶりに並んで入った一双。5軒目はバーへ。

　　 　　　　　　

16時から、22:30の6時間半も、フルマラソンの後に飲み続ける自分に惚れたね。翌月曜日は会議集中日でどうしても出社せねばならず、10:30に出社調整しましたとさ。

さて2年間のフルマラソンチャレンジも終わり。しばらくはガチ系の走りはやめて、英語、FPなどの勉強に時間を使うことにしますよ。あ、診断士活動もせねば...昨年には、2025年は診断士活動するぞ！と言っていたが結局ちょっとしかやらなかったなあ。26年は頑張りまする。

10月末にヨーロッパから無事帰国し、この3連休があってよかった。時差ぼけ解消と、現実への復帰に丁度良い時間だ。しかし成田についてからその晩のご飯、これまた蒲田の場末のイタリアン＋スペイン料理屋みたいなところに行って食べたぞ。

ところで11/2に福岡市民会館あらため、福岡市民ホールに岩崎宏美のコンサートに行ってきた。どういう内容になるのか全くわからなかったが、岩崎宏美さん、まあ当たり前なんだろうけど、声量、レンジ、声質、表現力、なんだかすごいのよ。1曲目から感動してしまった。さらに、ピアノとストリングス2本を中心にしたしっとりしたアレンジもとてもよかった。更には、派手過ぎない照明もよかったし、ボーカルとギター以外はトレブルを落として、歌を引き出させるPAも。知らない曲が多いのだが、最後の曲のピアノと2本のストリングスの高い音での和音でのエンディング、なんて素晴らしいのでしょう。思わず、50周年記念DVDを購入しましたよ、ええ。

一つ大事なことを書き忘れていた。親衛隊各位の、統制が取れたライトの動かし方など、なかなか見応えあり。↓ここはどうぞお撮りください、と言われたカーテンコール。

　　 　　　　　　 　　 　　　　　　

その後は、X診断士勉強つながりの人から勧められた、天神エリア、日銀前にある「バル河野」で、イタリアン欲を満たして帰宅。美味かった。盛り上がっていた。よい屋台だね。イタリア＋スペイン探しの旅は続くのだ。