・13/4/30

あら、２週間空いた？

仕事は、色々やってるんだけれど、どうしてもトラブルバスターな感は否めない。また、回りを見ていると「オレに言えばいいと思ってるだろ」という案件、多数。それらは、オレ自身そうなることを理解しているから、大した問題ではないがね。

でも仕事自体は、もう一つすっきりしていないかな。いや、これはメンバーにあれこれいう話ではなく、オレの職責でやらなければならないものでネガティブな物がどうしても多いということに起因する。まー、オレしか出来ないから（実力ではなく、職責というより役職、役割といってもいいだろう）やるのだけれど。

と、愚痴りつつもモチベーションはしっかり持っていますのでご心配なく。これは、オレがやらなきゃならんので、それをオレがしっかりやる。ただ〜それだけ〜（謎）

で、GWだ。GWになる前から、周2-3は朝練を実施している。45歳にして、結構追い込めている？GW前半の３日間もロード100km、オフ15km、ロード激坂60kmという感じかな？仕事に出ていた今日も、足がぱつんぱつんだ。それぞれの詳細はまたということにしよう。

今日は会社はGW半ばながら出勤日だったんだが、チームのメンバー達は休ませた。こういう時にしっかり休んで、色んなことをしないと、人生面白くないよ。仕事ばっかりしていてもね。いや、仕事はしっかりせねばならんが、休暇だとか、じっくり使わないと勿体ないよ。老後のために働くなんて、面白くない、あり得ない。今楽しまないとね。

ということで、オレは楽しみすぎて疲れ気味である。明日は福岡！阿蘇にも行くぞ！

家族とかけがえのない時間を持つことが出来るしね。

・13/4/17

音楽を色々聞き漁っている。今更だがE.Claptonの2000年以降のものとか、古いAC/DCとか。特にac/dcは中学時代に好きだったね。For Those About To Rockなんて最高。という中で、バンド再開の機運が高まっている。近所のメンバーでトリオバンドを組むことにしているが、明日はキックオフのスタジオ入り...ではなく、飲み会だ。ブルースロックを中心とする。長年の？ライブハウス生活で、どういう形で音楽をやると面白いかを自分なりに理解していて、さらにそれがライブハウスではうまく聞こえるからだ。だから、最初はキーボードなし。バンドの運営も、らくなんだよね、３人だと。

火曜日は、一緒に伊吹山に行ったUくんも朝練に参戦してくれた。なかなか、走れそうだ。オレの後ろでドラフティングしているとはいえ、通常のペースならだいたいついてくる。50km/hのやや下りの巡航では苦労していたが、そりゃそうだわ。まだ20代か...うらやましい。今からどれくらい伸びることだろうか！オレは、縮まないためにトレーニングしているというのに！笑

５月は、とにかくレースだらけだ。望んで、そうしたんだが。土曜日に会議とかもあるけど、それは後で決まったので申し訳ないが不参加とした。なにせ、その日は王滝なのである。

朝練などの効果もあってか、４月初頭に70kgを越えてしまった体重。ヒルクライムレースの前のトレーニング、また昨日、今朝の絶食などで、健康診断ではなんとか66.9kgに収まった。奇跡的だ。正月からここまで飲み続けて体重が増えたので、普通簡単に落ちない。しかし朝練が効いたのかな...どちらにしても、67kg台で抑えられるようにしておかないとね。

しかし５月は...第2週　アキグリーンカップで3h耐久MTB＋80kmのMTBレース、次が鈴鹿、その次は王滝100km。ということは今が大切だし、GW前後が大切。あ、６月に入ったらグランフォンド富山だ。ここまでかな？

・13/4/14

仕事はぼちぼちね。外で飲むことが多いので、ばーっと平日は飲みに行く。で、そうでない日は淡々と仕事。なんとなくパターンが出来てきた。逆に、そうでない日は少々残業をして、まっすぐ帰る努力をしている。とにかく体重に大問題があったからね。

ということもあって、今日の「伊吹山ヒルクライム」を前に、減量を試みた。４月初頭、残念ながら体重は70kgを越えていた。アスリートとしては、危険水域だ。ということでこの２週間、最初の週は2回、この寸前の週は３回、朝練を実施。朝練は見てもらって分かる通り、負荷を掛けた短時間なので、あまりダイエットに効果はない。しかし、血液中の当分を使うことからトータルではカロリーを消費するのは間違いないので、その後の食べ方に気をつければこれはこれで少々は体重が減るようだ。

朝練を初めて、３年目に入った。最初の年に、坂バカのSくんに誘われて始めた。彼は他界してしまったので、オレは一人で走るしかない。まあ、今は特に意識していないが昨年は「彼の分まで」という意識が高かったね。彼を王滝に連れて行ってやりたかったな。ということで、オレは一人でも、彼がいると思って走ることが出来る、わけだ。

で、４月に入って始めた朝練だが、パターンも自分の中で定着。4:50に起きて、ジェル100kcalを吸い込み、ウェアに着替えて、タイヤのエアを調整。だいたい走り出すのは5:10だ。24km走って、だいたい実走50min。平均29km/h程度。経過時間は1時間。6:10に戻ると、余裕があればコーヒーをわかす。元気がなければとっととシャワー。会社に行く準備をして、朝練無しの日と同じ7:30に家を出る。会社には45分後に到着する。

走り方も、色々考えている。以前は速度を上げる時に、ケイデンスを上げていた。でないと、足の筋力が足りずに失速してしまうような気がしていたから。ところがそうでもないことがわかってきた。これは個人差があるのではっきりしたことが言えないが、105前後のケイデンスで走るより、ギヤを一つ上げて95前後のほうが、メーター読みで時速が上がるのだ。これを軸に、最近の朝練では距離が短いこともあり、筋力を使ったトレーニングを続けている。これが一定の効果があるようだ。通勤時、歩くのがつらいけどね。

ということで今日の伊吹山ヒルクライム。うちの関係からは5-6人が参戦。富山からは、昔から知り合いのYさん他の方々。近所のUくんをオレのVamosに乗せて、現地へ。ある程度覚悟していたが、現地７時着だとピークの様で、駐車場に入るのには渋滞。なんとか入ったが、時間の余裕があるのでのんびり。近所のKさんに借りていた固定ローラーを使い、関係者はアップをする。オレも心拍を１６０まで上げておく。おっと、そろそろ招集だね。

招集開始、オレは45-49のおっさんクラス。Aから始まり、オレたちはFクラスだ。353人のエントラント。詳細はまた書くのでここではぐっと省略するが、心拍を165に設定、これを軸に走れるだけ走った。結果は1:01:00、42位/353人。ヒルクライムとしては、オレにとってはまずまずだ。体重は何キロだったんだ？また、１時間だから、ということで前日ついワイン飲んじゃったけどね。でもコンディションも良かったし、面白かった。メンバーが多いので、来年も出るんでしょうなあ。

・13/4/7

新しい期が始まったぞ。我が仕事メンバー達は既に新しい期対応で動き始めている。オレは2、3月にスケジュールを詰め込み過ぎたので、その反省から今期以降調整幅を取りつつ、着実に業務をする事として動き始めた。この3か月間は、ろくすっぽ資料の確認などをせずに走り回っていたからね。そんな中、滑り出しの感触は、悪くない。景気は実態を伴っているかは誰にも分からないが、市況感に動きが出ているのは事実。国内設備投資にまでお金が回れば、本物と実感出来るんだがね。どうやら、そこまでは至っていない。

仕事上、保守的な対応を取らなければならないオレではあるので、脇をしめて行くのだよ。とりあえずは一つ一つの仕事の精査を実行中。出来ないことは出来ないが、120%負荷あたりで走り続ければベストな結果が出ると思っている。タイヤのグリップのようにね！（注：四輪）

そんな中、火曜日から朝練を再開。気温、明るさから十分に可能。でも少し肌寒く、それが気持ち良い。1時間で走る距離だが、平地でスパートしないとタイムを稼げないコース。上りは２ヶ所。必ず毎朝、最初の川沿いでは逆風が吹いていて、体が硬い朝一番なのに下ハンを持って走らないとスピードが乗らない。でも、朝焼けを見ながら走る土手の上、景色が良い。本当はゆっくり走りたいね。火、木と走ったが、トレーニング不足、体重増加の割には走れているのではないかな。上りも体は動いている。ただし昨年よりは少し遅いけどね。誤差の範囲と思う。ポイントは、3月半ば以降バイクに乗る頻度が上がっているからか、中津川で無茶したからか、乗れている感じがある。

しかし来週末はヒルクライムレース＠伊吹山。今更じたばたしても仕方がないので、雰囲気を楽しんで、景色を楽しんできますよ、ええ。リザルトはまったく期待していないし。

4/5-7と休暇を交えて福岡入り。3月に誕生日だったので、免許の更新をするラストチャンス。5日を休暇として朝一番に福岡、サンセルコのゴールド免許更新センター(だっけ?)へ。免許更新は粛々と終了、その後少々天神地区で買い物。夕方はそのまま、以前勤務していた九州の事務所へ。手ぶらもな...と思って、KKドーナツを2ダース。女性優先で手土産とした。少し驚いたのは、当たり前ではあるのだが、お世話になった先輩達が卒業しつつあること。

その後は関係者数名で会食。最初は4人で内緒話＠マルコキッチン、続いて中洲のバー。いったん解散、それから別途飲んでいるという旧知の団体から電話がかかってきて、合流。さらにそのあと、ラーメンへ。鳳凛。ラーメンは色々あるのだけれど、酔っていながらも、とても美味かった。一蘭に似ている？ルーツが同じとか？（詳細不明）ラーメン屋でわいわいやって、帰って時計を見たら3時。ま、いいところか？汗

昨日はゆっくり過ごした。4人家族のうち1名は労働に出てしまったので、3人で予約した焼肉屋、「極みや」。それほど頼まなかったつもりが、そこそこの量に。もう1名は、GWにでも食べさせてやろう。

しかし、労働に出ていた大学生約1名については留学希望があるとな。今、少し手元資金があって、MTBのフロントサスやらパーツやらを買おうと思っていたが、どうやらそちらの資金になりそう。あらら。ま、オレ自身が唯一人生で後悔しているのは海外に若いころから行っていなかったこと。ここはひとつ、行ってもらいましょう。

今日はfuk-ngo移動。BBQやMTBでトレイルに誘われていたが不在ですみません。昼過ぎに戻り、そこからBBQに合流するのも大変なので、軽く？山トレへ。雨沢峠→三国山→戸越峠と、山を３つ。これは次週のヒルクライムを意識したものなんだけどね。雨沢は20:39と、ぼちぼち。これで体が軽ければ...。一生懸命こいでいるんだけど、追いこめてないんだよなぁ。心拍も172程度までしか上がっていない。もっと踏まなくては。そのあと三国山に行ったけど、上りに対する習熟度を上げるという点で有意義だったが、足が終わった。その後沖縄カフェ方面を楽しく走り、戸越。このあたりで雨が降り始める。寒い！冬に戻ってしまったね。でもこの乗れている感じで体重が落ちれば、今シーズンもまあまあの走りが出来るんじゃないかな。

という、2013年度上期のスタートなのでした。