LastUpdate:08/04/26
今日、東京ではメーデーの集会があった様子。面白そうだから行けばよかった。といいつつ、昨夜自転車整備、一部家事を済ませていたので今朝は9時から王滝仕様？のMTBで関宿。ポイントはグリップ、ブレーキローター、そして2.25という太いマラソンタイヤ。まずグリップだが、ちょっと乗ってから角度を調整。これはよい。いつも手のひらにそれなりの疲労感や痛みが残るが、それが全くない。ちょっと高めにセットするのがポイントだ。ただし、これに一緒に装着するバーエンドはもうちょっと滑らない素材がよいと思った。
ブレーキローターは2セット目のBreakingだが、平地を走っているだけなので皮が剥けないために全然効かないまま120km走って戻ってきてしまった。そして問題と思われたタイヤ。ホイールごと交換していることもあるが、この太さ、まあまあの重さ、果たして120km走れるのか？と思っていたら...なんと、ブロックタイヤと思えない軽快感。太さ、重さも感じさせない。ホイールもそんなに特性が違うものとは思わないが、さらにハンドリングがクイックになった感じで乗るのがうまくなったように感じる。なんなんだ？＞ミブロマラソン 結果、スリックタイヤと変わらないスピードでアスファルトを走ってきた。来週以降はオフロードテストとなる。
６時間走って、がっくりと疲れるようなことは今回なかった。体が６時間に慣れたんだろう。次はオフロードですな。明日は天候も良さそうだし打ちっ放しにでも行くか。パスタ200g食べたらちょっと多かった。苦し。
4/26 119km 5:47 ブロックタイヤ EX9
ちょっと前まで仕事でも精神的に荒れていた感じがするんだが、最近ちょっと安定している気がする（これでも！）。酒は飲んでいるがちょっとずつセーブして、体重は今日の夕方で66.2kg。毎週の無理矢理なトレーニングが効いているようだ。クツミミズ氏からのmailによれば、120km走ると言うことは琵琶湖１周でっせ、ということらしい。確かにそれは大変だ。でも毎週120km走っていると、体が慣れてくると言うか。正確には体よりも精神面で慣れてきていると思う。体のきつさは変わらないもんなあ。
昨日、キャバクラで飲み過ぎた。今朝はちょっとゆっくりと寝て、会社に遅めに出社（といっても8:10頃には到着、仕事は9時から）。最近、ロックバーと九州の料理屋を東京で探している。ロックバーは新橋界隈で引き続き攻略活動を行うが、九州＋料理＋東京で検索すると多方面から出てくる。で、新橋に３つくらいあって、３つとも行ってきた。九州黒××というところは、ちょっと名ばかり感あり。後の二つはなかなかよかった。ただ、一つ間違ってもらっては困るんだが、九州料理と一言で言うのは間違いであるということ。正論で行けば、銀座の吉宗（よっそう）はグー、ということになるが。で、昨日行った「桜藩」は九州度はほどほどだが、結果としてとてもよかった。値段もそこそこ。いつ行ってもいっぱいで入れない。今回予約していって正解だったし融通も利く。
最近、浜松町の取引先の面々からバンド遊びが出来るバーがあるから行こう、と誘われている。スケジュールからすると６月になってしまうが（笑）是非行きたい。
で、今日は夕方から仕事をほっぽり出し買い物へ。MTB用チューブを購入。本当はIRCのが欲しかったが、シュワルベのだけ2.5の太さまでのものがOD Box Annexにあったので購入。ちょっと重い。で、Mavic X819Disc（ばいく？）についていたチューブレスタイヤ２本を廃却、通販で買っておいたIRC MIBRO Marathon 2.25を装着。チューブレスも慣れなのかすんなり外れた。さらに今回のミブロはチューブドなのだが、タイヤレバーも不必要できれいにハマる。でも、チューブとこのタイヤで結構重いぞ。大丈夫か？さらに、グリップを現在のスペシャライズドからErgon R2Magへ変更。これ、ちょっと正解だったかも。見た目は大げさ、重量は増であるが、その効果はとても高そうだ。約5000円となかなか高価だが、これのカーボンバージョンは10000円ほどするのでそれよりは安い。でもカーボンでもよかったかな...。なおタイヤは今となってはチューブレスが定番だ。そのメリットは計り知れない。しかし、チューブレスだと付け外しで時間がかかると思われる。さらにパンク時、その中にチューブを入れるので重量増が考えられる。なら、最初からイージーなチューブドタイヤにしてみようか、というのが今回の考え方だ。チューブレスでパンクしないのが一番よいけれど。
さらに、オークションで落札していたディスクブレーキローターへ変更。今まではDeoreのローターだったところへBreakingを装着。持った感じ、それほど重くなってないと思うがどうでしょう。明日、この太いタイヤのバイクで120km走ってみます。
もう月の終わりが近づいてきた。早いね〜。明日は大きい会議があるからちょっと気合いを入れて臨もう。あ、MTBレースのページにあれこれupしました。
昨日はちょい雨→曇り。家事のあと、買い物へ。無印良品でお香を買おうと思ったら、ちょうど新しいシリーズが出ていた。ストレートタイプのとても長いもの。おもわず3種類を持ってレジへ。その後okで買い物かごにこれでもか、と突っ込むスタイルの買い物。いろんなバナナを買っているが、バナージュってのが一番すんなり食べやすいかな？ビールは冷蔵庫の在庫で運営しているが、最近はアサヒのゼロというのを飲んでいた。これは糖質オフってやつだが、キリンの淡麗アルファってのはさらにプリン体もカット。思わずそれを半ダース。
今日は朝起きて、早速着替えて関宿120kmトレーニング。先週ジョギングして、水曜日まで足に筋肉痛があったが特に問題なし。足の筋肉に余裕...と思っていたら甘く、なかなかの風。頑張るんだが18km/hしか出ない。なんとか関宿、アイスを食べて折り返す。帰路は最初１時間、追い風に乗って30km/hで楽々走る。途中から風がなくなるが普通に走って葛西へ。全般的に足の回転をあげたのでいつもより疲労している。往路の風が原因ではあるが。帰りがけに思わず弁当二つ、その他お菓子などをついつい買い込んでしまう。風呂でアミノ酸と豆乳を補給。いやー、食った食った。こんなに食べてよいのかね？でもこれで明日は普通の生活を送ることが出来ると思う。
金曜日は午後から全国版の会議だったが、一次会が終わり、二次会は蕎麦屋、ついつい三次会、築地の寿司屋でスパーク、帰ったら25:30だった。久しぶりだね、これも。でも色々会話出来てよかったと思う。（ちょっと記憶にない部分があるが...）
王滝100kmに向けて色々考えている。4/12の日記通り、沢山ものを買い込んでいる。今日改めて「うーん」と思ったが、自転車はスカルペルなのか？Fuel EX9なのか？現在東京ではFuelに乗っているが、持って歩くとその重さを感じざるを得ない。もうちょっと情報をあつめ、またGWは福岡に二台とも持ち込んでとっかえひっかえ山でテストする予定なので、それで結論を出したい。難しいね！今週半ばに一つ目の荷物が到着したが、早速新しいXTRのギヤを今使っていない、オフロード用のMavic 819discに付けた。これは11-34のギヤ。今までの11-32はクロカンレースおよび日常用に取っておくことにする。あ、部屋に拾ってきたロードのフレームもあって、これにDura-AceのBB、クランク、ブレーキレバーなどがちょっとずつついてきた。問題は今のホイールに着いているハブが10速に対応するかどうか。シートポストは、Thomsonのmasterpieceだ！つーか、Salsaのフレームがこないとどうしようもないんだけど。注文したのは10/5、果たしていつくるのか？
先週１日、大学の時のゼミの友人と飲酒。資格を持っていて、今は自営業なのだ。たまにこういう飲酒もよいね。
4/20 122km 5:57 かろうじてav20km/h以上!
昨夜は寝る前に、遠足に行く前の日の子供のようにサイクリングウェアなどを準備して就寝。昨日書いた通り雨が夜に降ったんだが、朝起きたらまだ降っていた。あきらめてシャツ６枚にアイロン（これはこれで１時間くらいかかる）。しばらくして外を見ると雨はあがり、ただ路面はぬれているので自転車は駄目だなあとあきらめる。しかし体は待てないのよ...ということで、急遽トレーニングウェアに着替えジョギングすることにした。
東葛西をちょっと南下すると、なんとか親水公園というのが出てくる。これは東西に細長く走っているので、これを西へ。しばらく走ると荒川にぶつかる。それから南下して葛西臨海公園で優雅にお茶。ぐるーっとサイクリングロードを帰ってくると1:46で帰宅。
ジョギングは久しぶりだが、まあ問題ないだろうとばかりにだいたい２時間を目処として走り出す。最初のトラブルは...痒み。昔から乾燥肌で、スネなんかうろこ状になっているくらいだ（昔から）。コーセーのCoenRich Q10を愛用しているが（わはは）、塗った次の日はよいがしばらくするとやっぱり駄目。遺伝して、子供も乾燥肌なようだ。10分走ったらまず足と脇腹が痒くなる。昔からだが、そうなったら一度止まって気が済むまで掻くようにしている（これは本来駄目らしい）。で、掻いているとその部分が暖まって全体が調和するのか、熱くなって痒くなくなる。また走ると今度はさっきと違う部分が痒くなる。今度は膝の裏、次は背中、腕、とからだを一周すると大丈夫になる。しかしトレーニングパンツをももまでまくりあげて足をかいているオレも格好わるい。昔から皮膚が弱いみたいでねぇ。軽いアトピーだった時代もあり。でも東京から三重県に引っ越してから体は強くなったなあ。
ジョギングなんだが、時々ダッシュして心拍数を上げたり戻したり。加えて足の筋肉を使い切ろうと思って走る。数回目、葛西臨海公園の中の緩やかな登りをダッシュしていると、もう一つ問題が出てきた。足の裏の、親指、母指球からかかとに向かっている筋がもの凄く疲れている。これ以上無理すると故障するかな？という感じになった。で、親指を使わない走り方に変えるともちろん大丈夫なんだが、これは日頃これだけチャリに乗っていても、使わないところなのだ。
帰り着く前にマルエツとほっかほっか亭で食料調達。ジョギングの、普通にスポーティな格好だと買い物も楽にできるからよい。sidiの白いmtbシューズではマルエツに入りにくいからね。帰って、いつものトレーニング同様に風呂で半身浴をしながら足のマッサージ。
２時間弱走ったが、心肺機能は楽勝。全然疲れていない。ただ、痒みとの戦いがあったこと、また足の裏の筋の疲れ具合。ちょっとだけももの内側が乳酸状態。使う筋肉が違うからね。もうちょっと弱点を押さえていけばフルマラソンも大丈夫だろうとは思うが果たしてどうか？カロリーはそれなりに使っているが、5-6時間体を連続して動かすトレーニングをしないとなあ。来週晴れるかな？
14時頃からDVD。Wild Wild West。1999年の映画のようだ。先日見たオーシャンズ10ほど緻密ではないなあと思ったが、これはこれで痛快で面白く満足した。映画ってよいですな。今日は66.3kgでした。
土曜の23時ざんす。今日は晴れていたが、昨日の飲酒の影響で長距離トレに出てもあまり良い結果にならないだろうと思い、MTBに乗ってゴルフの練習へ。クラブを握るのもちょっとご無沙汰で、最初はいい感じだったが途中崩れる。最後やや持ち直して終了。この調子だと相変わらず3桁だな。
で、この時間になって外から騒音がする。なんだろう？と思ってみて見ると大雨！天気予報ではそういうことにはなっていなかったが。明日は早朝から長距離を走ろうと思っていたので困ったなぁ。路面がぬれているとドロドロになってしまうのでいやなのだ。雨でもレースはあるんだが。
最近、いつも夜になるとしんどくなって、6/1のレースに向けた資材調達をしないままここに来ていた。これはよくないなと思い、今日は夕方一気に色々な物を通販で注文。結果、５万円になっちゃった。今月生活を切り詰めなくては。
まずタイヤ。IRCのMIBRO for marathonの2.25。チューブは通販で出ていないので別途購入することに。XTRのリヤコグ。今まではレースを意識して11-32だったが、自転車が重いものを使うこともあり11-34に。たった二つの歯数でどう違いが出るかはお楽しみ、だね。SALSAの靴下。ついつい。その他ロードバイク用品など。あ、あとはMTB用でグリップ＋バーエンド。5000円もする。ERGONというメーカで、グリップが手前に出っ張っていて平らになっている。これ、一度人ので試したことがあるけれど、妙に楽なのだ。ただ使い慣れていないので自分が慣れないとね。
ロードバイクのパーツも揃いつつある。今回BBやワイヤーなども注文したので、あとはブレーキ本体とリヤコグだけ。おっと、１本あるにはあるけど、メインのフレームがないぞ！なおシートポストはTHOMSONのMasterpiecesを入手、これ軽いね。
おっと、早くも雨の音が消えた。
今日、一日気になっていることがある...部屋の中で、何かチーズみたいなにおいがするのだ。デスク周りからするような気がするので鼻を利かせてみるが、ピンポイントで特定が出来ない。食べ物で腐ったりするようなものは置いていない。どこかに何かが紛れ込んでいるんだろうか？排水溝などのにおいでもない。うーん、なんなんだ。明日には決着をつけたいぞ。
せっかく体重減ってきたのに、明日雨だったらここ数日沢山食べているからやばいな。
木曜日です。昨日の夜、空腹時で66.4kg。今日、飲酒もせず残業後まっすぐ帰宅、66.0kg。抑えめなら、何もしなければどうやら体重は減る様子。ちょっとずつ筋肉量は増えていると思うから基礎代謝は上がっているでしょう。この調子で行けば、6月のレースごろは65kg台も行けるか？健康診断の時は２年連続65.4kgだがこれは半日ほどメシを抜いているからね。
健康診断の結果が戻ってきた。気をつけていたのに、尿酸値がまた上がって7.7になっていた。ピーク時よりはよいが、よくはないなぁ。あとは善玉コレステロールが標準よりちょっとだけ多い。また、腹部エコーで肝臓にできものがありますよ、ってのが続いている。オレは脂肪の固まりがあるものと思っていたがそうではなく、本当にできものらしい。まあ昔からあるし良性だが。その他は特に問題ない。ビール、肉、魚、モツは控えなくてはならない。ああ、オレは博多のもつ鍋を食べたいのに！
8日に取引先他関係者で飲酒して、二軒目はオレのわがままで新橋のロックバーへ。東京近辺で調べているが、４軒ネットで発見。なぜかすべて新橋なのだ...。おじさんの原宿。客層は、きっとオレくらいが中心の世代だろうな。取引先の部長（46歳）はご満悦でした。他の３軒も攻めるぞ。さて社内の誰がつきあってくれることやら...。明日は川越で飲酒だ。ちゃんと葛西まで帰れるかな？土日は生活環境を整え、そしてトレーニングだ。
あー、王滝の100km、自転車どうしよう。今のところFuelで行くつもりだがもうちょっと軽いのがよいなぁ。スカルペルにするかそれとも...。29インチは理にかなっているし...。
予定がない土日。先日、健康診断を受けた。結果はまだだが、身長179、体重は65.4（空腹だからね）と安定。そりゃ身長は安定ですな。心拍数も平常時51bpmと、これもいい感じ。まあまあスポーツ心臓を保てているのではないかな。年齢からするとmaxの心拍数も落ちてきていると思うけど。飲酒の機会は多いので、血液検査はちょっと怪しいと思う。内科検診で飲酒毎日、アルコール４単位（ビール１、焼酎３）と書いていたら先生に「よくこの体型を維持されていますね！」と驚かれた。体重維持に必死です、と応えた。視力は相変わらず0.7程度。もうちょっと欲しい。さて課題の尿酸値はどうなっていることやら。
昨日土曜日は朝から綿密に掃除、洗濯。新学期にふさわしい。しかし小物が増えてきたので収納など工夫が必要だし、ものによっては廃棄しなくては。4/4金曜日は立食懇親会→銀座のスナック→ラーメンとフルコース。中洲だったらもっと楽しいんだが、まあ仕方がない。それでも若い衆を引き連れ飲みにいくのも時には悪くない。で、そんな状態だったのでトレーニングは日曜日にと思っていた。しかし思い立ったら行動、ついついウェアに身を包みTrekとともに関宿120kmの旅に出てしまった。いくつか失敗があったんだが。
やっぱり、二日酔い気味の時は体の切れが悪い。往路30km地点で、既に疲れてしまった。また、この時までは向かい風であーしんど、と思っていたらここで凪になった。60km走り関宿到着、栄養補給。で、凪だったのが向かい風になった。お−い、話が違うぞ！という感じでひいこらいいながら進む。栄養補給の中で、アミノバイタルスーパースポーツは欠かせない。これによってモチベーションは維持向上され、頑張って走るんだが、この時期日が陰ってくると、急激に寒くなる。昼の12時に出発していたので薄着。向かい風。ちょー寒い。なんだか独り言が多くなる。おまけに暗くなることを想定していなかったので色がついているサングラスだし、ライトも持っていない。しかし、漕ぐしか帰るための手段は残されていない。ああ潔いね...。結果、向かい風に泣かされながらなんとか葛西へ帰着。風呂、マッサージ、バタンキュー。
今朝は８時に起き、雑誌を見たりしながらのんびり。昼前から会社、夕方まで仕事。ちょっと遅くなったが、08年度上期のうちのチームの方針を作った。07上、07下は幅広い方針を書いてみたが、今回はより具体的な、「本当に短期的に何をすべきか」を生々しく方針にしてみた。相変わらず胃が痛い毎日を送っているんだが（うちのメンバーにもKDさんは忙しすぎて会話するのが申し訳ないと言われつつ）それでも何だか燃えているオレなのだった。
会社から帰り葛西のイトーヨーカドー、ABCマートで靴、OKで色々買い込み。シャツ6枚にアイロン。ということで、昨日のきつさにはほとほと参ったが気力十分で月曜日、だ。
王滝を考えてそろそろMTBのパーツなどをそろえなくてはならないねぇ。またオレはアミノバイタルスーパースポーツが基本になっているが、本当に何がよいか調べなくてはならないねぇ。
4/5 122km 6:16 Fuel EX9 スリック
新年度に入った。酒は控えめであり、体は66kg台と軽やか。しかし、1,2日と頭痛がする。以前よくなっていた偏頭痛ともちょっと違い、気にはなるが現状そのままとしている。うちのメンバーに聞くと、ストレス性じゃないですか？と言われたりする。ただ、日曜日に飲んだアレルギーの薬が強かったのかもしれない。しかし２日以上の持続は考えにくいな。
新聞を見ていてぎょっとした。朝日だったか日経だったか忘れた。ウォッチグループが、腕時計のムーブメントを一部外販しない方針にしたと言う。そこにエタ社という名前があったからびっくり。オレのホイヤーも、また多くの機械式クロノグラフはエタ社のムーブメントを積んでいるからね。こうなると、結構この業界大変なのではないか。あ、そもそもその記事はメインはスウォッチやオメガ、ETAではない。確かセイコーとシチズンが機械式ムーブメントを海外で外販するよ、ということだった。確かにグランドセイコーはちょっと興味がある。スプリングドライブ。
ガソリン下がったね。今日、葛西駅近くのスタンドは120円台になっていた。日銀総裁人事、今回の件など、ちょっと民主党の姿勢、もうちょっと考え方はないのかなぁとが漠然と思うところはある。かといって与党も評価しないが。
ここしばらく、土日は一定のトレーニングをすることが出来ている。背振山もなかなか楽勝で登ってしまったし、しかしまた江戸川の平坦なサイクリングロードになるのか...と思うこともあり、GWに福岡に戻る時はTrekを持っていって井原山他を上り下りしようと思っている。心肺、脚力ともまあまあの状況を維持しているので、勢いで王滝100kmは走ってしまいたいが...。
ソニーのデジカメを買った。DSC-W120というタイプ、カールツァイスがついている。独特の設定方法になっていて、画素数ではなくメモリーサイズで画質指定をするようになっていて、説明書にも載っていない。これ、よくないね。独自性を出したいんだろうとは思うが。また、印刷を意識し過ぎでばかでかいImageばかり撮らせることになる。1600ドットほどのがなく、640の次は2000ピクセルくらいになってしまうんだよね。すぐにHDDがイッパイになってしまうよ。まぁパソコンで管理しない人にはよいのだろうけれど。
また、携帯電話も買った。DoCoMoのD705iμという、スタイリッシュ且つレトロな雰囲気のものだ。操作性もよい。オトナのオトコのオモチャとして、悪くない。また家族割maxバリュー50？とやらにした。かなり安くなることに加え、家族間はタダ。ちょっとこれは快感だったりする。部屋の固定IP電話、不要だなあ。
長女が公立高校に合格していたが、なんと特進クラスに潜り込んだらしい。いいぞいいぞ。次女も今度から中学か。オレも40歳になったし。頑張ります。
ということで、昨日は荷物の受け取りがあり飲酒せず帰った。今日は昨日からの頭痛で、21時に帰宅。二日飲酒しないと体は軽いがとにかくこの頭痛がね。ここ数日まあまあ寝ているし、それほど疲労しているとは思わないが自分ではわからないこともあるし、早めに寝よう。22:45